Кому нужно завтракать обязательно

Не всем так уж легко следовать правилу древних мудрецов: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Но диетологи твердят в один голос, что себя все же стоит пересилить и заставить позавтракать, ведь утренний прием пищи обеспечивает организм наибольшим количеством энергии за день.


Но есть категория людей, которым ни в коем случае нельзя отказывать себе в завтраке. Ведь их организм для образования нужной энергии и силы требует белков и углеводов. Если продукты утром не поступают, то организм начинает работать в режиме экономии, а значит, наблюдается упадок сил, а нет сил, нет и настроения на весь день. И больше всего этому подвержены люди, которые страдают пониженным артериальным давлением — гипотоники.


Если ты часто страдаешь от головокружения, пониженного давления и ни дня не можешь провести без чашечки кофе — то пропускать такой важный прием пищи как завтрак тебе ни в коем случает нельзя.


Кроме того, нутрициологи говорят, что если часто пропускать завтрак, то организм начинает давать сбои в работе ЖКТ, страдать от перепадов давления и легко поддаваться вирусным атакам.


Какой же завтрак идеален для гипотоников?
Лучший выбор — завтрак по-английски: яичница, бутерброд с маслом и ветчиной или сыром, чашка чая или кофе. Также не стоит отказываться от кисломолочных продуктов и каш темных сортов: гречневой, овсяной и перловой.


nedug.ru

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.

Питание
ТОП 7 продуктов, которые вредны для женского организма

Женское здоровье и красота часто напрямую зависят от того, то мы едим. Правильные продукты помогают сохранить все это, другие же, напротив, провоцируют преждевременное старение, лишний вес, появление морщин, проблемы с кожей и волосами, и даже являются стимулами Поделиться «ТОП 7 продуктов, которые вредны для женского организма» DiggFacebookGoogle+TwitterVKontakte

Питание
Овощи с пестицидами: что делать

Органические продукты вовсе не так полезны для здоровья, как это утверждают эксперты. Выращенные с пестицидами овощи содержат значительно больше витаминов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Мода на «возвращение к истокам» в продуктах Поделиться «Овощи с пестицидами: что делать» DiggFacebookGoogle+TwitterVKontakte

Питание
Три продукта, которые обеспечат долголетие

Сегодня ученые ищут пути к долголетию человека разными путями, ведь вопрос этот все больше волнует людей, большую роль в этом показателе играют гены человека, но и здоровый образ жизни, правильное питание является немаловажным, ведь все в наших руках, как передает Поделиться «Три продукта, которые обеспечат долголетие» DiggFacebookGoogle+TwitterVKontakte

↓